녹두 효능✔ Best5 및 부작용 알아보기

기름에 살살 지진 녹두전, 참 좋아하는데요.
우리와 너무 친숙한 식재료 녹두는 다양한 음식이 활용되고 있지만 정작 어떠한 효능이 있는지는 잘 모르고 계시는 분들이 많아요.
맛도 맛이지만 그 효능이 매우 뛰어난 녹두 효능 대표적인것들에 대해서 알아봐요
먼저 빼놓을 수 없는 효능으로는 해독작용이라고 할 수 있어요.
옛말에 녹두는 백가지 독을 해독해준다는 말이 있죠? 괜히 이러한 말이 생긴 것이 아닌데 몸 속 쌓인 노폐물과 독소 제거에 매우 탁월해 녹두를 이용한 음식이 많습니다.

 

 

현대인들 같은 경우에는 잦은 야근과 회식으로 피로에 시달리기 쉽습니다.
때문에 주말만 바라보고 사는데, 평소에 녹두를 꾸준하게 섭취해보세요.
녹두에는 기력, 체력을 보충하는 성분이 탁월하기 때문인데, 직장인이라던가 체질적으로 몸이 약하신 분들이라면 필히 섭취해야하는 음식이지 않을까 싶네요.
녹두 효능를 통해서 피로에 좋다니 녹두를 먹어야겠지만 사실, 평소에 녹두전을 매번 섭취하기란 힘들어요.
때문에 녹두밥을 지어서 먹는 것이 가장 쉽고도 매일 챙길 수 있는 좋은 방법이 아닐까 생각이 됩니다.

 

 

 

이뇨작용에도 뛰어나서 몸의 부종을 없애주는데에도 탁월한데, 신진대사가 원활하지 않으면 몸이 붓는 것은 물론 생활의 불편함도 더러 느끼실거예요.
녹두에는 라이신이라는 성분이 포함되어있는데 이뇨작용이 활발해지게 만들어 체내 노폐물을 배출 시켜줘요.
더불어 체중감량 효과도 있답니다.
포만감이 좋고 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방하며 여러모로 좋은데 다이어트 식단에 녹두를 넣어 꾸준하게 섭취해보세요.
특히나 청포묵으로 먹으면 좋다니 녹두 효능를 통해서 다이어트에 성공하시길 바라봅니다!!

 

 

 

가을날씨가 금새 지나가고 이제는 쌀쌀해지고 있는데요.
환절기에 감기에 걸리는 사람이 많죠? 감기에 걸렸을 때 따뜻한 녹두죽을 드시면 좋은 효과를 볼 수 있어요.
식욕을 복돋아주며 차가운 성질을 가진 녹두 효능이 체내열을 내려주어 체온이 적절하게 유지할 수 있도록 도와주는데, 천연 감기약인 셈이겠죠?

 

 

녹두효능에는 각종 비타민과 영양소가 다량 함유되어있어 영양공급을 해주며 소화를 도와 여러모로 좋아요.
병원에서 치료하고 회복중인 입원환자들에게도 녹두죽이 제공된다니 이쯤 되면 녹두의 효능은 가히 대단하다고 할 수 있겠어요~
뿐만 아니라 성장기 어린이들의 성장 발육에도 도움을 주기 때문에 온 가족이 건강을 생각해서라도 평소에 꾸준히 섭취하면 좋겠습니다!
일반 밥을 지을때보다도 고소하고 영양가도 높아서 여러모로 좋으니 말이죠~ 단, 꾸준하게 먹는 것이 포인트라면 포인트겠습니다!!

 

 

녹두가 이렇게나 좋은점이 많지만 개개인에 따라 부작용이 나타날 수 있다고 하는데요.
앞서 녹두는 찬 성질을 가졌다고 했는데 몸이 차가운 분들이 드시면 오히려 좋지 않을 수 있으니 조심하시고 평소 몸에 열이 많은 분들은 꾸준히 섭취해보시길 바라겠습니다.