니코틴해독에 좋은 음식 알아보기

담배에 있는 주 알칼로이드를 말하며 말초신경을 흥분시켜 혈압을 상승시키는 작용을 하며 콜레스테롤 침착을 촉진해 무수한 질병의 원인이 되는 니코틴!
최근 내연남과 공모해 치사량의 니코틴으로 남편을 살해한 사건이 있었는데 그만큼 우리몸에 악영향을 주는 물질이라죠.
흡연을 하시는 분들이라면 매일 니코틴해독에 좋은 음식을 챙겨먹는 것이 좋은데 끊지는 못하더라도 이렇게 챙겨먹어주면 니코틴을 해독하는데 좋지 않을까 생각이 됩니다.

 

 

니코틴해독에 좋은 음식 첫번째. 양파입니다.
양파에는 펙틴이라는 물질이 다량 함유되어있어 콜레스테롤을 분해하며 해로운 물질을 없애 혈액을 깨끗하게 만든다고 하는데 담배로 오염된 니코틴을 해독하는데에도 매우 좋다고 해요.
그도 그럴것이 니코틴을 체내 무해한 성분으로 바꿀뿐만 아니라 양파 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 들어있어 되도록이면 함께 먹는 것이좋으며 굽거나 볶거나 튀겨도 영양분이 보존된다니 입맛대로 조리해서 드시면 매우 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

니코틴해독에 좋은 음식 두번째. 당근입니다.
타토틴과 테르펜이라는 성분이 니코틴을 해독해주며 흡연으로 부족해지기 쉬운 비타민A 보충도 가능한데요. 담배를 피우기 전 당근을 먹으면 담배에서 쓴 맛이 느껴져 니코틴에 대한 의존도를 어느정도는 낮춰준다고 해요.
때문에 금연을 생각하고 계시는 분들이라면 당근을 먹기 좋게 썰어놓고, 담배 생각날때마다 하나씩 씹어 먹으면 좋겠죠?
뿐만 아니라 비타민A와 카로틴은 체내에서 시각 기능에 영향을 준다니 두루두루 좋습니다.

 

 

 

니코틴해독에 좋은 음식 세번째. 신선초입니다.
신선초는 하늘이 준 식물이라 불리며 약초로 많이 이용하는데요.
요즘같은 웰빙시대에 딱이지 않나 싶네요.
특히나 암의 공격으로부터 흡연자를 보호하며 녹즙을 만들어 섭취했을 때에는 림프구의 DNA 손상이 적었다고 하는데요.
흡연을 하게 되면 생기는 독성물질을 중화시키고 또한 항산화 효과를 더욱 높여서 암 발생을 낮춰주는 고마운 식품이라고 할 수 있겠네요.
특히나 동물성 단백질인 돼지고기와 섭취하면 궁합이 좋다니 참고하세요.

 

 

최근 청소년 뿐만 아니라 여성 흡연자도 늘고있는 추세라 금연을 장려하는 사회적 분위기로 탈바꿈 되고 있어요.
이로울 것이 하나없고 백해무익한 담배, 중독성이 강해서 끊는다는건 정말로 힘들지만 내 건강을 위해서, 가족의 건강을 위해서 조금만이라도 줄여보는 것이 좋지 않을까 생각이 됩니다.
지금도 금연에 도전하시는 분들은 힘 내시길 바래요 화이팅!